揭秘！引起都市白領(lǐng)失眠癥的真正原因
來(lái)源：廈門(mén)小魚(yú)網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2012-03-20 00:00:00
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?? ? 深夜十二點(diǎn)以后還在網(wǎng)上偷菜、QQ聊天、看碟看小說(shuō)、加班熬夜......年輕“白領(lǐng)一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。我們要挖掘深層因素，對(duì)癥下藥才能真正地睡個(gè)好覺(jué)！
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??都市白領(lǐng)失眠癥的真正原因
?? ?1、環(huán)境原因：一般常見(jiàn)為睡眠環(huán)境的突然改變。都市白領(lǐng)頻繁地出差參加各類(lèi)商務(wù)活動(dòng)，各地賓館成為了他們第二個(gè)居住的家，這種長(zhǎng)期不穩(wěn)定的居住環(huán)境，是導(dǎo)致失眠的元兇。
?? ?2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣。OL一貫沒(méi)有規(guī)律的生活習(xí)慣，一日三餐不正常飲食，深夜通過(guò)飲茶、飲咖啡、吸煙等方式解困趕工作進(jìn)度，長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣最終導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
?? ?3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。多數(shù)都市白領(lǐng)大部分時(shí)間都消耗在辦公室內(nèi)，長(zhǎng)期在電腦前不運(yùn)動(dòng)，引起肩周炎、頸椎病、鼠標(biāo)手、空調(diào)病等常見(jiàn)的職業(yè)病爆發(fā)，而這些身體上的不適均成為了引起失眠癥的隱患。
?? ?4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，都市白領(lǐng)們大多有難以抵擋的生活和生存壓力，加班熬夜司空見(jiàn)慣，而家庭、工作等諸多方面表現(xiàn)使得OL情緒起伏落差較大，每晚在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就在所難免了。
?? ?5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)：一些都市白領(lǐng)為了緩解工作壓力和失眠狀況，借助安眠藥或者酒精促進(jìn)睡眠，長(zhǎng)期服用安眠藥或者嗜酒，則會(huì)使人體存在潛在的巨大危害。而OL的自我戒斷，極容易引起嚴(yán)重的失眠癥產(chǎn)生。不戒難，戒也不易！
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